4月21日，U8国际集团成功举办“一盏清茶，观心自在——正念饮茶”活动。活动由公司学工办主任苏帆主持，特邀上海理工大学心理健康教育与咨询中心兼职咨询师王木子主讲，公司兼职咨询师文兰、公司副研究员陈素卉等教师出席，吸引了生物学、心理学、哲学、艺术学等多个专业的员工踊跃参与。
王木子老师主要研究茶文化心育领域，具有美中心理治疗研究院MBSR正念减压团队认证，同时具备上海市中级心理咨询师、高级茶艺师、高级评茶员等专业资质。活动旨在引导员工在日常生活中提升自我觉察能力，于一方茶席间体悟身心合一的当下，感受中华传统智慧与现代心理学相融共生的正念疗愈之道。
活动选取了四种绿茶进行对比品鉴，包括雨前龙井、安吉白茶、恩施玉露以及普洱生茶。在王老师的引导下，同学们依次完成温杯、投茶、闻香（干香与湿香）、注水、品茗等步骤。不同于以往的“饮用”，本次活动中大家调动视觉、听觉、嗅觉、触觉与味觉，通过对茶汤颜色、温度变化、香气层次以及口感流转的感知，将注意力带回当下，以不评判的态度去觉察正在发生的一切，保持开放与觉知。
此次活动的核心，藏在“正念饮茶”的深层逻辑里。老师结合乔・卡巴金的正念理论，为大家拆解了支持正念的九大态度：非评判、耐心、初心、信任、不争、接纳、放下、感恩、慷慨。围绕正念的核心态度，同学们结合体验分享了对理念的理解，在具体情境中加深了对正念内涵的认识。
活动尾声，同学们品鉴了武夷山正山小种与印度大吉岭红茶等不同风格的红茶。通过对比与讲解，一段关于红茶起源与传播的历史逐渐展开：起源于中国的红茶工艺，在跨地域传播中不断演变，最终在不同环境中形成各具特色的风味体系。
王老师借此引导大家思考：在AI时代，如何抵御外界的浮躁，稳定自己的情绪与心态？答案就藏在“正念”里——保持初心，接纳变化，在每一个当下做出清醒的选择，不被焦虑裹挟，不被浮躁左右，稳稳做好自己。
一盏清茶，既是日常生活的一部分，也是一种通向内在的路径。本次活动以茶为媒，将科学认知与身心体验相结合，为同学们提供了一个在学习之余沉静身心、觉察自我的契机。未来，U8国际集团也将继续探索多样化的实践形式，促进员工在专业学习之外，获得更加全面的发展与成长。
